世界睡眠日志愿公益活动
发布时间：
2019-03-25
来源：
3月21日是第19个世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠益智护脑”。为唤起全社会对睡眠重要性的认识，普及健康睡眠知识，龙口市心理康复医院于世界睡眠日当天组织医院职工志愿服务团队街头义诊，为广大市民提供面对面的专家咨询和体检服务。
活动现场，志愿者们一边耐心解答市民有关睡眠的疑问；一边结合市民的睡眠自评量表对评估结果进行综合分析，提出合理建议。其他医护人员则负责为过往群众提供义诊服务、心理咨询和健康宣教，发放精神卫生宣传资料。义诊活动受到了现场市民的一致好评。
据世界卫生组织调查，世界范围内约1／3的人有睡眠问题，中国各类睡眠障碍者约占总人群的38%，高于世界27%的比例。义诊现场，志愿者提醒广大市民，睡眠障碍并不单单指的是失眠，睡眠障碍正严重影响着人们的健康水平、生产安全和生活质量。因此，在日常生活中，市民首先要养成良好的睡眠习惯，按时睡觉、定时起床，学会舒缓压力、调节情绪，避免睡前剧烈运动，避免睡前摄入酒精、咖啡、浓茶等刺激性食物，不在床上看电视、玩手机等与睡眠无关的事情。对偶尔的睡眠问题，市民大可不必太在意，但如果睡眠问题开始影响正常的工作、学习和生活，则应及时到专科医院寻求专业医生的帮助，通过多导睡眠监测，判断是否患上睡眠障碍性疾病，以便早发现、早干预、早治愈。
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